KARATE BARCELONA

KARATE-DO LOS EJERCICIOS: El objetivo principal es el tomar contacto con la propia naturaleza de nuestro ser. Hace referencia al calentamiento, se trata de la activación y estimulación de las diferentes partes vitales del cuerpo. Calentamiento y fortalecimiento de tendones articulaciones y músculos adquiriendo velocidad, fuerza y potencia en el movimiento. Nuestro cuerpo en estos entrenamientos supera elasticidad y gana vitalidad. Dedicamos un tiempo a la estimulación de la energía vital a través del trabajo de tanden, la respiración ventral y asimismo la estimulación de los canales energéticos (Según la medicina china)

LA TÉCNICA: es el trabajo del ki-hon , kata y kumite entrenamiento y perfección para coger las bases de un arte marcial que proporciona seguridad, fuerza y control del cuerpo . Es a través de la repetición que se van integrando las habilidades técnicas que conciernen al karate-do. Con esta repetición y el paso de los años se adquiere la destreza necesaria par conectar el movimiento con tanden núcleo del organismo y así conseguir la máxima potencia energética que nuestro cuerpo es capaz de generar. Las repeticiones técnicas de karate-do activan los meridianos de la medicina china que tienen por efecto la estimulación de los órganos vitales El karate-do busca el desarrollar el potencial interno ordenando el esfuerzo y canalizando la energía a fuerza de repeticiones de coordinación física perfecta y concentración en la acción

LA RESPIRACIÓN: es el trabajo de la respiración ventral, es GYOKI ejercicios de respiración a zonas específicas del cuerpo y ejercicios de respiración de tanden y de dirección del ki, también ejercicio de respiración a columna vertebral. La coordinación pecto-abdominal y la respiración profunda (llenamos todos los pulmones para la correcta regeneración celular)El trabajo de la respiración de tanden nos lleva a la respiración profunda y favorece la coordinación pecto-abdominal imprescindible para la salud y el vigor en cuanto a que resuelve bloqueos que se pueden dar en esta coordinación.

LA MEDITACIÓN: Ya sea sentarse a la japonesa, tumbados en posición supina, etc.. . Concentrarse en la respiración y en la posición. Poner un poquito más de atención a la exhalación o a la inspiración. O recorrer toda la columna vertebral con cada inspiración y luego llevar la exhalación a tanden. Sea cual fuere meditar en el sentido oriental de la palabra nos proporciona un estado del ser donde poder profundizar en un entrenamiento que no pretende nada!!

EL KIAI: grito ventral para llamar a la esencia propia de nuestro ser y estimular la vida y el ki. Observamos que incluso se pueden modificar estados psíquicos o fisiológicos puesto que se genera una activación de la energía vital KIME: concentración de la energía en un punto y momento determinado a través de tanden y el contacto con el centro energético del organismo

ENTRENAR ES PROGRESAR y en este progreso nos encontramos:

CONTROL DEL CUERPO: Los primeros tiempos resultan ingratos ante la aparente dificultad para la acción y el manejo del cuerpo pero pronto se descubre placer en las diferentes formas de ejercicios El cuerpo se fortalece por las repeticiones de cada ejercicio, el aprendizaje se hace con rigor, método y paciencia; primero se busca la fluidez del cuerpo y la coordinación de cada acción, si se trabaja bien se convierte en análisis personal y permite conocer el cuerpo y descubrir gestos naturales y simples ordenados y efectivos

CONTROL DE LA ENERGÍA: Ki adquirimos con el entrenamiento la capacidad de acceder y concentrar todos nuestros recursos energéticos. Concentración y proyección de la energía vital que trabajamos junto con la respiración de tanden.

CONTROL DEL ESPACIO La distancia maai. Seremos capaces de percibir que distancia es la apropiada en relación al adversario, inicio de combate, posicionamiento, toma de iniciativa, fases de ataque y defensa. Maai implica conocimiento del limite de alcance del propio ataque y percepción intuitiva de la capacidad de iniciativa del otro

CONTROL DEL TIEMPO facultad de llevar el ataque en el momento justo (complemento justo del dominio del espacio) Implica ritmo e intuición o sentido de oportunidad. Ritmo relacionado con la capacidad de desplazamiento, grado de entrenamiento, y encadenamientos coordinado Observación : atención al ritmo y despertar los reflejos para una reacción instintiva a cada situación

Las artes del budo aspiran a la eficacia absoluta, pretende desarrollar y conjugar armoniosamente las capacidades físicas y mentales para lograr la unidad cuerpo-espíritu en todas las formas de acción. Es un medio de realización personal. Vencer los bloqueos internos y preocuparse por hallar las posiciones correctas con un buena fluidez del gesto y una perfecta coordinación de cada acción. Realizado con convencimiento este trabajo se convierte en un autentico análisis personal que permite conocer el propio cuerpo y descubrir gestos simples ordenados y racionales. Puesta la mirada en uno mismo, el proceso de aprendizaje facilita el conocimiento de los bloqueos, dificultades de movimiento y fluidez de uno mismo y esto aporta una información muy útil sobre donde y como mejorar y superar, También ofrece un acceso al mundo interno a través del movimiento, un mundo interno donde se descubren fuerzas internas que se están moviendo en nuestro interior, tales como la motivación, la autoestima, la percepción de uno mismo en relación al propio cuerpo, las sensaciones de uno con su cuerpo a la hora de aprender y ejecutar este precioso arte. Observar las sensaciones de capacidad o limites que uno tiene en su interior! incluso superarlas¡. Darse cuenta y incluso cambiar las creencias sobre lo que uno puede o no puede llegar ha hacer ... La ambición del karate se sitúa más allá de lo funcional, su meta es explorar los limites de los recursos humanos y desarrollar las capacidades para movilizarlas en el instante elegido superando todas las barreras físicas y psíquicas

Requisititos para una práctica excelente:

.- tener claro qué y para que se quiere entrenar y saber que requiere un esfuerzo y un entrenamiento.

.- entrar en el estado adecuado para ejercitar aprender lo que se practica

.- seguir un ritmo de práctica (sistemático; horario, días etc..)

.- alterar el ritmo de vez en cuando para observar las diferencias (tanto en cursillos de máximo rendimiento au mentando el entreno. Podría ser interesante dejar de hacer durante una semana al año para observar las diferencias en ese sentido).- darse cuenta de las diferencias, que efectivamente lo aprendido se va integrando.

De vez en cuanto estimular o entrenar los sentidos nos permite ver, escuchar y sentir la propia realidad de alguna otra manera posible a la que venimos percibiendo